Sur cette séance vous pratiquez une marche progressive et dynamique boostée par des exercices de renforcement musculaire d’équilibre, de posture. Le rythme de marche est soutenue mais la technique de coaching permet à chacun de l’adapter à ses capacités.

Avec la dynamique du groupe vous allez chercher à marcher toujours plus vite pour ainsi permette une bonne stimulation de votre système cardio vasculaire.

​

​

Point de RDV: définit à l'avance et sur le secteur de Tanchet.

Durée: 1heure

Niveau: Démarrage ou reprise sportive jusqu'à initié.

Contenu: Un échauffement basé sur une marche à allure progressive suivi d' une séance de marche rapide par  intervalles de plus en plus long alternés avec des courtes séries de renforcement généralisé au poids de corps.

Les outils: Vos jambes!!

​

​

​

Avec O2Training Marche active vous stimulez tous les muscles de la marche en activant votre cardio, et en améliorant la tonicité de vos muscles de posture. Vous pratiquez une activité physique adaptée. Vous êtes motivés par le groupe. Vous apprenez à aller plus loin à chaque séance tout en respectant votre niveau d'entrainement. Dans notre protocole santé, ce cours est un indispensable.

​

''O2TRAINING Forme: un concentré de sport qui s'adapte à vous et vous maintient en forme.''