LE CONCEPT
O2Training Forme est une séance basée sur un entrainement cardio vasculaire et musculaire. C'est un cours en petit groupe. On utilise le mobilier urbain pour un entrainement au poids de corps. Sur cette séance vous avancez à votre rythme puisque de nombreuses options sont proposées pour atteindre de belles sensations physiques. Dynamique et ludique ce cours saura faire progresser votre condition physique générale.
LE COURS
Point de RDV: définit à l'avance et sur le secteur de Tanchet.
Durée: 1heure
Niveau: Démarrage ou reprise sportive jusqu'à initié.
Contenu: Un échauffement, suivi d' une séance cardio vasculaire et musculaire par intervalle, puis une partie renforcement musculaire avec un travail sur le centre du corps systématique et enfin un retour au calme.
Les outils: Bancs, poteau, arbre, rondins de bois, escaliers, rampe d'accès, parking à vélo.
LES BENEFICES
Avec O2Training Forme vous améliorez votre cardio, vous renforcez l'ensemble du corps, vous devenez plus solide, plus mobile et plus agile. Vous êtes motivés par le groupe. Vous apprenez à aller plus loin à chaque séance tout en respectant votre niveau d'entrainement. En résumé, vous développez votre condition physique et bien sur vous dépensez des calories.
''O2TRAINING Forme: un concentré de sport qui s'adapte à vous et vous maintient en forme.''