LE CONCEPT
O2Training Force et Zen est une séance basée sur un entrainement de renforcement musculaire postural et d'assouplissement. C'est un cours en petit groupe. On utilise pour seul matériel un tapis. On se love dans un coin de verdure pendant une heure pour nous aider à nous connecter à notre respiration afin qu'elle nous serve de pilier lors de cet entrainement duquel vous ressortez à la fois avec la sensation d'avoir travaillé, à la fois plus serein et détendu.. Tantôt dans la force, tantôt dans la détente, ce cours vous permettra de vous recentrer sur vous, vos sensations et votre respiration.
LE COURS
Point de RDV: définit à l'avance et sur le secteur de Tanchet.
Durée: 1heure
Niveau: Tous niveaux
Contenu: Un échauffement basé sur des mouvements fluides connectés à votre respiration, une séance comprenant salutation au soleil, renforcement profond bas du corps, travail sur l'équilibre, renforcement postural du centre du corps, puis 20 minutes d'étirements.
Les outils: Un tapis de sol
LES BENEFICES
Avec O2Training Force et zen vous améliorez votre maintien postural et, renforcez l'ensemble du corps en profondeur. Vous devenez plus solide et plus souple à la fois. Bercé par les bruits de la nature et guidé par mes consignes, vous apprenez à vous centrer, vous concentrer et devenez plus solide à chaque séance tout en respectant votre niveau d'entrainement. Vous améliorez également votre souplesse et ressortez du court apaisé. Donc, Vous renforcez votre corps et vous étirez tout en créant un état de bien.
''O2TRAINING Force et zen: Le temps d'une heure, retrouvez maintien, stabilité et harmonie ''