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''Vous ne pourrez pas évoluer à moins d’essayer d’accomplir quelque chose au-delà de ce que vous avez déjà réalisé.''
Ralph Waldo Emerson
Le coaching personnalisé c'est quoi ?
Coach personnel, personal trainer, entraîneur personnel, coach particulier... Tous ces termes désignent un professionnel du sport qui met en place pour vous une séance d'entrainement personnalisée. Il vous accompagne dans votre entrainement. Ce type de prestation a de nombreux avantages pour votre progression.
Quels intérêts pour vous de profiter d'une séance de coaching ensemble?
- La séance d'entrainement n'est conçue que pour vous et selon vos objectifs que nous aurons déterminés ensemble au préalable Elle vous garantit donc des résultats optimaux selon vos attentes.
- L'entrainement tient compte des problématiques qui vous sont propres: vécu sportif, aptitudes physiques, pathologies, mode de vie.
- Le coaching vous permet un engagement physique plus important dans vos séances que si vous étiez seuls.
- Grace à mon suivi et à la progression des séances, vous obtenez des résultats plus rapidement.
- Les séances sont planifiées par rapport à votre mode de vie (travail, vie de famille). En résumé, faire appel à un coach c'est la garantie d'un programme sportif sur mesure.
Comment ça marche ?
Lors de nos séances de coaching, je serais votre partenaire d'entrainement et votre soutien à l'effort qui vous permettra de repousser vos limites.
Comment je fonctionne ?
1- Un premier bilan offert
Chaque prise en charge commence par un premier entretien : le bilan prédictif qui permet de:
- Connaitre vos objectifs.
- D'appréhender votre condition physique actuelle.
- De connaître votre parcours et vos problématiques de santé.
- De vous expliquer le déroulement des séances et comment nous pouvons avancer ensemble.
- De connaître votre mode de vie (travail, vie de famille, alimentation, sommeil).
Et ensuite c'est parti!!!!!! Vos baskets, une bouteille d'eau, votre motivation et votre programme d'entrainement sur mesure avec mes encouragements et mes conseils.
2 - La séance
Chaque séance commence par un échauffement cardio vasculaire et en mobilité est orienté selon l'objectif de la séance.
Ensuite place à l'entrainement que je mets en place en fonction du premier bilan que nous avons fait ensemble et de l'espace de pratique. Les séances peuvent avoir lieu à votre domicile mais aussi en extérieur si vous le souhaitez et en fonction du temps.
La séance se finit toujours par un retour au calme et un échange débriefing sur votre ressenti.
3 - Le debriefing
Les séances de coaching sont un moment privilégié pour prendre du temps pour vous, pour vous aider à avancer dans la démarche sportive que vous vous êtes fixée. Régulièrement nous prendrons un petit temps pour échanger sur vos résultats, les questions que vous vous posez par rapport à l'entrainement et les difficultés ou au contraire facilités que vous pouvez rencontrer pendant les séances.